VETERANEN
​
Voor sommige veteranen kan het leven na terugkeer van een of meerdere uitzendingen (en vaak pas jaren later) in een verregaande disbalans uitmonden, zowel in het dagelijks leven als in de connectie tussen lichaam en geest. Veelal is er een of zijn er meerdere triggers, zoals een echtscheiding al dan niet met verlies van ouderlijke macht, verlies van werk, financiën, huis, die de realisatie van een maatschappelijke neerwaartse spiraal doen ontwaken.
​
Daarnaast kan een 24/7 overalertheid, ('altijd de radar aan') continu terugkerende herinneringen of herbelevingen, schuldgevoelens, het steeds minder kunnen verdragen van geluiden, personen en drukte (evenementen) op termijn -en al dan niet gepaard gaand met overmatig drank-, drugs- en/of medicijngebruik (zogenaamde zelfmedicatie) met excessief gedachtengoed of gedrag tot gevolg- op termijn een totaal uitputtende en verwoestende dagelijkse realiteit worden of zijn geworden. Temeer als ook nog steeds de schone schijn moet worden opgehouden, dat alles prima gaat. Meestal wordt dit fenomeen aangeduid met een Post Traumatische Stress Stoornis ofwel PTSS.
In (h)erkenning, acceptatie en verwerking kan Yoga een zeer effectief hulpmiddel of een bevrijdende opstap zijn, om lichaam en geest weer in balans te krijgen en rust te kunnen (her)vinden. Met het focussen op en beheersen van de adem en daarmee gepaard gaande fysieke houdingen (asana’s) kan er weer een basis van harmonie tot stand worden gebracht en is het mogelijk de continu uitputtende spanningen en talloze excessen beter onder controle te krijgen waardoor er weer aandacht voor een rustiger, beheersbaar leven kan zijn.
YOGA
​
Yoga betekent 'verbinding' of 'samenbrengen'. De verbinding tussen lichaam en geest ofwel 'body and mind connected'. Yoga kent talloze stijlen of systemen; Yogahimsa maakt, afzonderlijk of gecombineerd, gebruik van twee stijlen. Te weten Hatha Yoga en Vinyasa Yoga.
​
(N.B. onderstaande uitleg is niet volledig, slechts als toelichting op het onderlinge verschil).
Hatha Yoga
Hatha Yoga, ook wel de 'moeder der Yoga' genoemd, is de meest oorspronkelijke vorm die tegenwoordig beoefend wordt. Krachtige asana's worden statisch, stap voor stap opgebouwd met behulp van de adem. Er wordt een brug gebouwd, een interne connectie tussen lichaam en geest om zo zelfverzekerder en zelfbewuster door het leven te kunnen gaan.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is zeer dynamisch. Dat wil zeggen, dat asana’s -vaak dezelfde als in Hatha Yoga- elkaar opvolgen en er als het ware een flow, een sequence gecreëerd wordt. De asana’s zijn aaneensluitend waarbij de adem en de beweging aan elkaar verbonden zijn;
'one breath, one move'.
​
Is het opbouwen van innerlijke kracht de kern van Hatha Yoga, dan is het opbouwen van uithoudingsvermogen een kenmerk van Vinyasa Yoga. Tezamen vormen ze een geheel, dat uitermate effectief werkt (mijn ervaring) ter bevordering van het verminderen van blokkades of het onder controle brengen van trauma’s.
​
YOGA NIDRA
​
Nidra betekent 'slaap'. Echter, in deze vorm van meditatie is je bewustzijn op een dieper niveau nog zeer actief, zelfs meer dan in wakkere toestand. Je bevindt je op een dunne scheidslijn tussen wel en niet daadwerkelijk slapen.
​
Sessies kunnen variëren van twintig minuten tot een uur
en hierin werk je toe naar een complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning en ontvankelijkheid.
Yoga Nidra is bij uitstek geschikt om spanningen die je al dan
niet bewust vasthoudt te kunnen loslaten of hardnekkige wederkerende denkpatronen (herbelevingen) te kunnen omdraaien of op te lossen. Daarnaast is het een zeer effectief middel om nieuwe, gewenste intenties, een nieuwe mindset (Sankalpa) in het leven te zetten, te verankeren.
OVER YOGAHIMSA
Mijn naam is Anne Martin, Bosnie veteraan.
In juli 1995 ben ik bij 1(NL)VN MORBAT naar Igman (Sarajevo) uitgezonden.
In 2010 werd bij mij PTSS gediagnosticeerd en heb tussen augustus 2010 en augustus 2011 intern in kliniek Centrum’45 doorgebracht. Ik heb daar gewerkt aan zelferkenning, acceptatie en herstel van mijn problematiek en het afkicken van mijn verslavingen om terug te kunnen/willen keren naar een 'gewoon' leven.
Tijdens mijn verblijf in de kliniek realiseerde ik me, dat Yoga mij ondanks alle problematiek in feite op de been had gehouden en besloot om door middel van 'mijn Yoga' andere veteranen te gaan helpen met de verwerking van hun trauma’s.
Vanaf 2014 t/m 2017 ben ik elk jaar naar India gegaan en heb daar twee opleidingen tot Yoga leraar gevolgd en geef sinds 2019 les aan veteranen (met PTSS).
Deze les biedt de mogelijkheid om open en zonder maskers tezamen met 'lotgenoten' weer rust, balans en een vonk van levensvreugde tot stand te brengen. Uiteraard is er geen onderscheid in rang en stand, is elke missie en ervaring gelijkwaardig en het kan juist deze afgeschermde omgeving zijn die het verschil maakt. Om eindelijk weer eens in rust en ongestoord te kunnen ZIJN in plaats van altijd maar te (moeten) DOEN en om zo weer contact te kunnen maken met wie en wat je daadwerkelijk bent of ooit was. Niet de lat te hoog leggen, niet aan onbereikbare verwachtingen te hoeven voldoen maar gewoon jezelf kunnen zijn, tevreden zijn over je positie in het leven. Ben je veteraan, raakt dit alles precies wat je ervaart? Je bent van harte welkom.
​
Ahimsa
Ahimsa is een Sanskriet woord en betekent zoveel als niet-geweld of geweldloosheid. Echter niet alleen in fysieke zin, ook verbaal (schelden) liefde en respect voor de planeet en alles wat daar op leeft, maar -en minstens zo belangrijk- ook liefde voor en naar jezelf.
""If there is no love inside you, there cannot be love from outside”
​
​
Opleiding
​
02/03-2015
Indea Yoga, Mysore India, TTC Hatha Yoga, Yogacharya: Bharath Shetty
​
02/03-2016
MAA Yoga Ashram, Rishikesh India, TTC Vinyasa Yoga, Yogacharya: Amrit Raj
​
